琴鍵上的皮拉提斯(下)

課程介紹

🎹 琴鍵上的皮拉提斯【進階篇】：流行炫技三部曲

讓指尖在黑白鍵上跳一場高強度的華麗舞蹈課程核心理念

告別蠻力硬練！這門課將帶你運用「身體核心」與「呼吸流動」，解鎖三首鋼琴界的「網紅神曲」。

這不只是學會彈這三首歌，更是透過這三首不同屬性的曲目，針對力度、耐力、速度進行一場手指的極限運動。

第一部曲：克羅埃西亞狂想曲 (Croatian Rhapsody)

主題：核心爆發與節奏控制 (Powerhouse & Grounding)

痛點解決：解決手酸、節奏越彈越趕、重音只會用蠻力敲的問題。

單元 1：廢墟中的微光（前奏與 A 段）
- 練習重點：學習「扎根（Grounding）」，讓身體重量沉入琴椅。單手旋律的深呼吸，在悲傷中帶有韌性。
- 呈現效果：戰火過後的寂靜，充滿電影感的開場敘事。
單元 2：心跳般的節奏核心（切分音節奏訓練）
- 練習重點：左手伴奏的「穩定度（Stability）」。訓練手掌架構不塌陷，像皮拉提斯的骨盆底肌一樣穩固。
- 呈現效果：即使右手再激昂，左手依然像心跳一樣穩定，不搶拍、不拖拍。
單元 3：手腕避震器（旋轉彈奏法rotation運用）
- 練習重點：運用旋轉（rotation)避免手指關節受傷與手腕僵硬。
- 呈現效果： ff不再是噪音，而是充滿彈性與深度的震撼聲響。
單元 4：戰火與重生（高潮段落與 Glissando）
- 練習重點：背部肌群（Back Muscles）的參與。如何用背的力量帶動手臂刮奏，而非只用手指皮肉受苦。
- 呈現效果：史詩級的結局，將情緒推到最高點後完美收尾，展現大將之風。

🌊 第二部曲：Flower Dance (花之舞)

主題：無限流動與手腕旋轉 (Flow & Rotation)

痛點解決：解決右手跑動不均勻、大拇指卡頓、聽起來像打字機的問題。

單元 1：畫圓的藝術（右手主旋律 Arpeggio）
- 練習重點：手腕的「畫圓運動（Rotation）」進階練習。想像手腕在畫「∞」符號，消除轉指時的稜角。
- 呈現效果：音符像流水一樣沒有斷點，花瓣隨風旋轉的視覺感。
單元 2：隱形的大拇指（轉指平滑度訓練）
- 練習重點：大拇指的「穿梭技巧（Passing the Thumb）」。讓大拇指像做瑜伽一樣柔軟，而不是敲擊出大聲的聲響。
- 呈現效果：讓五隻手指每隻手指都有大小強弱對比
單元 3：綻放的層次（左右手平衡）
- 練習重點：左手跨度的「延展（Extension）」與柔軟度。區分伴奏層次，不要讓根音蓋過花朵的姿態。
- 呈現效果：左手像寬廣的大地，右手像飛舞的花朵，兩者分離卻又和諧共存。
單元 4：呼吸的波浪（強弱起伏 Rubato）
- 練習重點：在不斷的循環中加入「動態呼吸（Dynamics）」。隨著音型的高低起伏，自然地做漸強漸弱。
- 呈現效果：賦予重複的樂句生命力，讓聽眾感受到風的強弱與花開花落的嘆息。

⚡️ 第三部曲：Secret (不能說的秘密 - 速彈插曲)

主題：精準控制與獨立性 (Precision & Isolation) 痛點解決：解決手指打結、雙手不協調、快起來就亂成一團的問題。

單元 1：冷靜的大腦（慢速拆解與對位）
- 練習重點：「專注（Centering）」與慢練。像解剖一樣拆解左右手的對話，確定每一個時間點是對齊的。
- 呈現效果：在腦中建立清晰的路徑圖，即使加速也不會迷路。
單元 2：喚醒沉睡的手指（第 4、5 指獨立性）
- 練習重點：手指的「分離運動（Isolation）」。讓每隻手指除了奔跑外，同時兼具速度跟爆發力
- 呈現效果：即使是弱指也能彈出如鑽石般堅硬、清晰的顆粒感。
單元 3：雙手的極限追逐（快速三度與雙音）
- 練習重點：手腕的「微調（Micro-adjustment）」。在雙音快速移動時，手腕要保持極低的重心與穩定。
- 呈現效果：雙手像精密的齒輪咬合，展現出機械般精準卻又充滿人性的緊張感。
單元 4：穿越時空的極速（最終加速與放鬆）
- 練習重點：「釋放（Release）」多餘力量。越快越要鬆，只用指尖那一丁點力量，其他肌肉全部放假。
- 呈現效果：達到電影中的神級速度，在最後一個音符落下時，帥氣地提起雙手，留下全場的驚嘆。